V duchu hesla „Lepšie sto ráz vidieť ako raz počuť“ vám prinášame ďalšie video z našej dielne. Chceme vám v ňom ukázať cviky, ktoré posilnia stred tela – brucho, alebo ak chcete, core.
V tejto časti nájdete cviky na pokročilejšej úrovni. Preto odporúčame, aby ste cviky z prvého videa na brucho už zvládali s prehľadom a mali istotu v ich technike. Vďaka tomu z tréningu vyťažíte maximum a znížite riziko chýb.
Aj tentoraz platí, že správne prevedenie má väčší význam než počet opakovaní. Sústreďte sa na kvalitu pohybu a kontrolu tela. Pomôcť vám môže natáčanie počas cvičenia alebo kontrola v zrkadle.
Každý cvik vo videu zapája hlboký stabilizačný systém (HSS) aj centrálnu nervovú sústavu (CNS), preto si vyžaduje plnú pozornosť a sústredenie. Doprajte si dostatok času na nastavenie správnej techniky a vnímajte prácu svalov.
Vybrané cviky pokojne zaraďte do svojho tréningu. Môžete ich kombinovať napríklad s cvikmi na nohy alebo hornú časť tela a vytvoriť si tak vyvážený tréningový plán. Prajeme vám príjemné cvičenie a aj trochu tej láskavej svalovice 🙂