Často si kladieme otázku, aké cviky zvoliť pred dovolenkou, počas karantény alebo v inom období, keď sa naši cvičenci nedostanú na tréning. Chceme vám preto uľahčiť rozhodovanie a ponúknuť jasnú inšpiráciu.
Platí totiž, že lepšie je sto ráz vidieť ako raz počuť. Postupne preto pripravujeme sériu videí, ktoré vám pomôžu načerpať nápady na tréning a zároveň si overiť správnu techniku jednotlivých cvikov.
V tomto videu vám ukážeme niekoľko cvikov na brucho, ktoré zvládne naozaj každý. Voľne nadväzujeme na jedno z našich prvých videí, v ktorom sme sa venovali aktivácii hlbokého stabilizačného systému (HSS), bránicovému dýchaniu, vnútrobrušnému tlaku aj zapájaniu svalov panvového dna. Pozrieť si ho môžete tu: https://www.youtube.com/watch?v=SG-ERjTtSwg&ab_channel=%C4%8Dlovek2.0
V aktuálnom videu sa sústreďujeme najmä na stabilizáciu trupu a posilnenie všetkých vrstiev brušných svalov. Cviky môžete medzi sebou ľubovoľne kombinovať a zaradiť ich do sérií podľa svojej kondície.
Tréning sa hodí domov aj von, ocenia ho ľudia s problémami s platničkami či chrbtom, ale aj všetci, ktorí si chcú kvalitne zacvičiť a urobiť niečo pre svoje telo.