Jedálničky nefungujú!
Naučíme ťa, ako jedlo premeniť na liek a potešenie.
- redukcia telesného tuku
- potravinové intolerancie
- nedostatok energie
- naberanie svalov
- zápaly v tele
- nechutenstvo
Strava je dôležitou súčasťou riešenia mnohých problémov, ktoré nás trápia – od nedostatku energie, nadváhy a obezity cez zvládanie stresu, náladu a vitalitu až po celkovú silu a kvalitu života.
Výživové poradenstvo u nás znamená ísť ku koreňu problému. Klasické generické jedálničky a univerzálne riešenia u nás nenájdeš.
Pracujeme konzultačne a spoločne hľadáme príčiny problémov aj možnosti ich postupného riešenia. Stravovacie návyky meníme krok za krokom, malými zmenami, ktoré sú reálne zvládnuteľné a dlhodobo udržateľné. Práve tak môžeš dosiahnuť zmeny, ktoré vydržia – bez extrémov a jojo efektu.
Pohyb je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a ide ruka v ruke so stravou. Naša výživová odborníčka Katarína si sama prešla rôznymi zdravotnými problémami. Vďaka úprave stravy sa jej darí držať svoje autoimunitné ochorenie pod kontrolou a vo výžive a coachingu sa dlhodobo vzdeláva.
Na našom webe nájdeš množstvo receptov z našej kuchyne, ktoré aj sami pravidelne jeme. Katka je výborná kuchárka, rozumie potravinám, ich sezónnosti aj tomu, ako ich zaradiť do každodenného života tak, aby nám prinášali nielen zdravie, ale aj radosť z jedla.
Ak hľadáš rýchle a instantné riešenie, pravdepodobne nie sme odpoveďou.
Ak však hľadáš trvalú zmenu, lepší vzťah k jedlu, viac energie a radosť zo života, sme tu pre teba.
úvodná
konzultácia
Potrebujem pochopiť, aký život vedieš, čo ťa trápi a čo chceš dosiahnuť. Pomenovať problémy, pochopiť ich príčiny a stanoviť si reálne ciele je základom úspešnej zmeny.
Až keď vieme, odkiaľ vychádzame a kam chceme smerovať, môžeme spolu nastaviť kroky, ktoré dávajú zmysel práve tebe.
Analýza
stravovania
Podrobná analýza tvojich stravovacích návykov, kalorického príjmu a telesných parametrov. Spoločne si nastavíme konkrétne a realistické ciele a kroky, ktoré ťa k nim postupne dovedú.
Pravidelné
kontroly
Priebežne prehodnocujeme nastavené úlohy, stanovujeme si malé a dosiahnuteľné ciele, oslavujeme malé víťazstvá a pravidelne premeriame výsledky.
Vedieť, že ideme správnym smerom a správnym tempom, je základom úspechu. Zmena nemusí byť rýchla. Dôležité je, aby bola dlhodobá a udržateľná.
Trvalá
zmena
Výsledkom našej spolupráce je trvalá zmena. Je to stav, keď už naše služby nepotrebuješ, cítiš sa skvele, vieš, čo robíš, rozumieš svojmu telu a vieš, čo mu dávaš.
Nechceme, aby si bol od nás závislý. Chceme ťa naučiť rozumieť svojmu telu, strave a vlastným potrebám, aby si sa vedel správne rozhodovať aj bez nás.
Pre nás je najväčším úspechom moment, keď zistíš, že to už zvládneš sám.
Aké problémy rieši strava?
- redukciu telesného tuku a naberanie svalov
- tráviace ťažkosti
- zdravotné problémy (autoimunitné ochorenia, diabetes, vysoký krvný tlak)
- reguláciu stresu
- potravinové intolerancie a alergie
- množstvo energie
- kvalitu spánku
- plodnosť
- sila
- bystrosť
- ďalšie a ďalšie problémy
Čo robíme inak ?
- pracujeme konzultačne
- nedávame nezmyselné jedálničky
- upravujeme tvoj životný štýl
- kroky sú rozumné a postupné
- meranie priebežného postupu
- coaching a mentoring
- podrobné recepty
- učíme ťa jesť zdravo a chutne
- nehladuješ
- všetko ti vysvetlíme
- máš plán
- spoločne priebežne pracujeme
Jedlo nemá riadiť tvoj život. Ty máš riadiť svoje jedlo.
Naučíme ťa rozumieť svojmu telu, potravinám a tomu, čo tvoje telo skutočne potrebuje.
Výživa nemusí byť o zákazoch, počítaní každého sústa a krátkodobých výsledkoch. Naučíme ťa vytvoriť si stravovanie, ktoré bude fungovať v reálnom živote.
Dlhodobejšia spolupráca
Spolupráca začína vstupnou konzultáciou zdarma. Zistíme viac o tvojich potrebách, problémoch, cieľoch a prípadných obmedzeniach. Spoločne si prejdeme možnosti a dohodneme formu spolupráce, ktorá bude najlepšie vyhovovať tvojim potrebám a možnostiam.
Následne začneme dôkladnou diagnostikou, aby sme vedeli, od čoho sa odraziť a mohli nastaviť ďalšie kroky čo najpresnejšie.
Individuálny jedálniček
Individuálny jedálniček vytvorený podľa tvojho cieľa, životného štýlu a toho, čo ti chutí. Praktický plán, ktorý sa dá reálne dodržať – nielen pekne vyzerá na papieri.
Nie je to však len zoznam jedál. Je to mantinel, ktorý ti pomôže naučiť sa správne jesť – pochopiť, ako kombinovať potraviny, aké množstvá sú pre teba vhodné a ako si vytvoriť stravovanie, ktoré bude fungovať aj bez neho.
Cieľom nie je, aby si bol navždy odkázaný na jedálniček. Cieľom je, aby si časom vedel správne jesť aj bez neho.
Bolo to strašne mocné
Filip Labanc 24
Moja recenzia sa týka najmä Kettlebell workshopu, na ktorom som sa zúčastnila. Síce neviem presne referovať, čo sme sa tam učili, ale viem, že workshop mi veľa dal a to predovšetkým najmä k samotným základom cvičenia. A to nielen so...
Čítať viac