Často kladené otázky

Základom riešenia problémov je vždy kvalitná diagnostika vďaka ktorej odhalíme príčiny problémov. Naši skúsení fyzioterapeuti ti pomôžu pri problémoch s chrbticou, oslabenom strede tela, diastáze, bolavých kolenách, poúrazových, pooperačných stavoch, ale aj so skoliózou, plochými nohami, preťaženými svalmi a ďalšími problémami. Rezervuj si svoj termín diagnostiky a spolu sa pozrieme na to čo ťa trápi.

Prvá návšteva je spojená s anamnézou teda zistením aký je problém, čo k nemu viedlo, ako sa vyvíja, ako dlho trvá, aký je tvoj životný štýl a práca. Nasleduje dôkladná diagnostika, kde zisťujeme rozsah problémov, ale aj celkový stav pohybového aparátu. Ak je to možné a stav si to vyžaduje, aplikujeme aj manuálnu terapiu.
Následne navrhneme postup ako budeme problém riešiť. Na prvé vstupné vyšetrenie je vhodné priniesť lekárske správy, či iné nálezy a výsledky, ktoré pomôžu pri riešení.

Vyšetrenie trvá 60 min., následné terapie 55 min.. Frekvencia návštev je individuálna v závislosti na probléme a poctivosti pacienta/cvičenca pri domácom cvičení. Po odznení akútneho stavu je možné pokračovať v cvičení s trénermi, ktorý od fyzioterapeuta dostanú podrobné inštrukcie o tvojom stave.

Prevencia je vždy lepšia ako riešenie problémov. Ak si športovec/športovkyňa a venuješ sa výkonnostnému športu, alebo si v minulosti mal(a) komplikácie s pohybovým aparátom, návšteva fyzioterapeuta z preventývnych dôvodov, alebo pred začatím tréningového procesu je na mieste.

Si na správnom mieste. U nás spájame fyzioterapiu a tréning. Môžeme to volať aj fyziotréning. Naši tréneri úzko spolupracujú s fyzioterapeutmi, rozumejú odborným výrazom, zdieľame informácie, konzultujeme a teda vieme pracovať aj s ľuďmi ktorí sú pripravení vykročiť do rekondície a sily, ale potrebujú to robiť správne.

Máme tréningy rozdelené pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Taktiež aj cvičenie pod vedením fyzioterapeuta, ktoré je vhodné naozaj úplne pre každého.

Naše skupinové lekcie majú obmedzený počet účastníkov maximálne 8 ľudí. Venujeme pozornosť každému, správna technika a bezpečnosť sú na prvom mieste.

Prihlasovanie na tréningy je prostredníctvom online prihlasovacieho systému. Nájdeš ho na našej stránke. Je potrebné vytvoriť si registráciu a následne si ideálne cez email objednať svoju permanentku. Keď ti ju aktivujeme, môžeš sa prihlasovať na tréningy podľa svojho výberu.
Na začiatku ťa systém pustí iba na začiatočnícke tréningy. Keď ale uvidíme, že vieš techniku a zvládaš otovríme ti prístup aj do pokročilejších skupín.

Odhlasovanie z tréningov funguje rovnako ako prihlasovanie. Otvoríš si registračný systém a z tréningu sa jednoducho odhlásiš. Tvoj tréning ti bude automaticky pripísaný na profil.
Pozor tréningy majú rôzne storno limity. Presný čas do kedy je možné sa odhlásiť aby ti tréning neprepadol, nájdeš v popise lekcie.

Na tréning príď aspoň 10 min. skôr. Parkovanie je pohodlne pri budove na dolnom parkovisku. Cvičíme na boso (alebo v ponožkách/barefoot), nezabudni preto na dostatočnú hygienu ak si bol(a) celý deň v topánkach. Vezmi si aj malý uterák pod seba, keď budeme cvičiť na zemi a fľašu s vodou.

Prvá konzultácia je rovnako ako v prípade cvičenia zdarma. Potrebujeme sa zoznámiť, zistiť aký máš životný štýl, čo presne potrebuješ, aké sú tvoje ciele a možnosti. Môžeš si priniesť aj výsledky od lekára, merania, záznamy, alebo čokoľvek čo by mohlo pomôcť dozvedieť sa viac o tvojom fungovaní. Z prvej konzultácie budeš odhcádzať s jasnými úlohami a predstavou ako bude prebiehať spolupráca, aké výsledky môžeš očakávať a kedy sa uvidíme najbližšie.

Dostaneš oboje! Náš prístup je holistický a vieme, že nutričný plán sám o sebe ti nepomôže rovnako, ako iba rada bez konkrétnych krokov. Nutričný plán nemusí nevyhnutne vyzerať ako jedálniček s konkrétnymi jedlami, gramážami a nutrientami. Princípom spolupráce je naučiť ťa zdravému vzťahu k jedlu, vedomosti čo je zdravé pre tvoje telo a tiež si osvojiť schopnosť naplánovať si jedlo tak aby slúžilo tebe a nie ty jemu.
Súčasťou spolupráce môže aj nemusí byť konkrétny jedálniček, recepty a nákupné zoznamy. Spoluprácu navrhujeme vždy na mieru podľa prvej konzultácie.

Na začiatku možno budeš musieť vážiť. No cieľom je získať odhad a vedieť sa vedome a informovane rozhodnúť aké potraviny v akých množstvách budeš jesť. Neexistuje niečo, ako nezdravá potravina. Existujú iba nezdravé množstvá potravín, takže možno budeš musieť niektoré jedlá obmedziť. Nič sa neboj. Keď už bude tvoja zmena trvalá, nebudeš mať pocit že ti niečo chýba. Celková spokojnosť je cieľ.

Je to veľmi individuálne. Prvé výsledky môžeš pocítiť už po pár dňoch/týždňoch. Lepší spánok, viac energie, čistejšia pleť, lepšie trávenie, odznievajúca migréna, či „splasnutejšie bruško“. Stratu tukového tkaniva môžeš očakávať už po prvom mesiaci rovnako ako aj pri naberaní svalov. Vo všeobecnosti ale platí že zdravé chudnutie aj priberanie potrebuje čas. Náhlymi a prudkými zmenami si môžeš privodiť nové zdravétné komplikácie, ktoré tvoju cestu za zdravším a krajším ja zastavia.

Táto otázka je najväčším strašiakom. Všetky programy, ktoré sľubujú rýchle chudnutie hazardujú so zdravím človeka a je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že sa pôvodná váha vráti a ešte narastie (jojo efekt). Zdravé chudnutie, pri správne nastavenom kalorickom deficite je v prvom roku 0,5-1,5kg mesačne. V prípade veľkej obezity to môže byť viac. Priberanie svalov je naturálnou formou niekde na úrovni 0,5-1,5 kg mesačne v závislosti na tréningu a životnom štýle.

Pobyt je vhodný pre každého, kto má chuť sa posunúť fyzicky aj mentálne. Je vhodný pre skúsených cvičencov, ako aj pre úplných začiatočníkov, alebo aj ľudí ktorí ešte nezačali. Aktivity máme rozdelené podľa výkonnostných úrovní a na svoje si prídu všetci. Ak máš väčšie obmedzenia, neváhaj a napíš nám. Boli s nami už aj vozíčkari. Limitácie existujú iba v našej mysli.

Každý deň máme rannú jogu/rozcvičku, doobednú sériu 3 tréningov/workshopov rôznych úrovní a po poludní taktiež 3. Pomedzi aktivity sa môžeš vyžiť v bazéne, či na beachvolleybalovom ihrisku, či vo wellnesse. Je iba na tebe, do akej aktivity sa zapojíš alebo si zvolíš oddych.

Kompletné stravovanie zabezpečujeme my. Katka naša výživová odborníčka varí jedlá pre nás všetkých. Rešpektujeme skoro všetky zdravotné stravovacie obmedzenia, ktoré sú v našich možnostiach. Aj vegetariáni a vegáni si vedia prísť na svoje. Raňajky sú bufetovou formou a obedy a večere sú pestré, často s možnosťou výberu šalátov alebo príloh, prípadne bezmäsitého variantu. Zatiaľ boli vždy všetci dobre najedení.
Každé ubytovanie má však aj plnohodnotnú kuchyňu a je možné si zabezpečiť aj svoje jedlo.
Konzumácia v bare nie je zahrnutá v cene.

V cene je zahrnuté kompletne všetko okrem konzumácie v bare. Ubytovnaie, bohatá strava, prednášky, kvíz, tréningy, workshopy, wellness, bazén, beachvolleyball, stolný futbal, biliárd, stolné hry, frissbe…

Ubytovnaie je v dreveniciach s 2-9 lôžkami. Všetky spáne sú s 2 posteľami, takže vždy budeš mať spolubývajúceho(u). Do ubytovnia rozdeľujeme my, podľa párov, rodín, skupiniek. Účastníkov, ktorí sú solo spájame na ubytovanie muži/ženy. Zohľadňujeme aj vek. izbu sám/sama vieš mať iba v prípade, ak by si si uhradil(a) dve miesta na pobyte. Zatiaľ aj napriek obavám, vždy na konci vznikli krásne priateľstvá. Náš Pobyt 2.0 spája tých správnych ľudí.

Rozhodne poď! Ľudia, ktorí idú sami si pobyt často užijú najviac. Veľa nových priateľstiev, zaujímavých ľudí, príbehov, možností, rozhovorov. Počas Pobytu sa deje aj veľa aktivít, ktoré sú zamerané práve na zoznamovanie a prepájanie ľudí. Na Pobyte 2.0 je čas a priestor byť aj sám, pookriať a mať pokoj, ale taktiež je tu priestor stále niečo podnikať a byť súčasťou skvelej komunity.

Polož si jednoduché otázky:
Trápi ma bolesť alebo iné obmedzenie?  Ak áno fyzioterapia.
Preferujem vysokú kvalitu, drobnohľad, či špecifické časy cvičenia? Ak áno osobný tréning.
Mám rád(a) energiu skupiny a chcem neičo finančne vyváženejšie? Ak áno skupinový tréning.
Ak si nie si istý(á) neváhaj sa nám ozvať, krátky telefonát, alebo email nám umožní vybrať spoluprácu ktorá ti bude sedieť najviac.

Komplexný balíček nemáme v cenníku zahrnutý. Avšak po individuálnej konzultácii, keď zistíme akú starostlivoť potrebuješ ti vieme urobiť ponuku na mieru.

Naša telocvičňa sa nachádza v Pezinku na adrese Šenkvická cesta 12/D v budove Bozin Shopping. Sme na poschodí a dostupnosť je veľmi dobrá. Parkovanie je okolo budovy naozaj veľkorysé a je zdarma. Dostupnosť mhd je 4min. od zastávky a z vlakovej stanice je to asi 15min. chôdze.

Nemáme stabilnú recepciu či back office. Preto je najlšpeie vyplniť kontaktný formulár, alebo zatelefonovať. My sa v čo najkratšej dobre s tebou spojíme aby sme si dohodli temrín stretnutia.
Na fyzioterapiu si termín vyberieš sám(a) cez bookio na podstránke fyziterapie. Na skupinové tréningy je potrebné sa zaregistrovať a mailom si vybrať permanentku.
Vždy ti vieme pomôcť, preto sa neváhaj ozvať.
Čakacie doby na termín sa líšia od sezóny a naplenosti našich kapacít. Štandardne ale do týždňa.

Máme v našej telocvični aj možnosť samocvičby. Sme však športový klub a preto u nás môžu cvičiť iba členovia. Je to z dôvodu, aby sme si boli istý, že vieš cvičiť a tvoj tréning bude zdraviu prospievať nie ubližovať. Samocvičbu využívajú predovšetkým ľudia, ktorí u nás už majú za sebou individuálne/osobné tréningy. Ak sa chceš ku nám pridať, tak sa ozvi a dohodneme si stretnutie.