Silový tréning s vlastnou hmotnosťou tela je tréning pre každodenný život.
- bolesť chrbta
- nadváha
- častá únava
- zlá kondícia
- slabosť
- poúrazový stav
Odpoveďou na väčšinu tvojich problémov môže byť práve silový tréning. Sila a podiel svalovej hmoty priamo súvisia s dlhovekosťou a kvalitou života. Od žien často počúvame: „Nechcem mať veľké svaly.“ Pravda je však taká, že vybudovať veľké svaly si vyžaduje dlhodobý a systematický tréning.
Redukcia telesného tuku, naberanie svalovej hmoty, zvýšenie výkonu, prevencia zranení, odstraňovanie svalových dysbalancií, rehabilitácia, rekondícia, silový rozvoj či kalistenické prvky ako muscle-up, human flag, pistol squat a ďalšie – to všetko patrí medzi oblasti, ktorým sa venujeme.
Pod jednou strechou máme komplexný tím, ktorého súčasťou sú fyzioterapeuti, skúsení tréneri aj výživová odborníčka. Každú spoluprácu začíname vstupnou konzultáciou zdarma, dôkladnou diagnostikou pohybového aparátu, meraním a testovaním.
Individuálny tréning je spolupráca nastavená presne podľa tvojich potrieb, cieľov a možností. Každá spolupráca je pre nás unikátna a pristupujeme k nej s náležitou zodpovednosťou.
Telo máš iba jedno. Vnímame ako česť, keď sa ktokoľvek rozhodne vložiť svoju dôveru práve do našich rúk.
úvodná
konzultácia
Riešenie je omnoho jednoduchšie, ako sa zdá. Musíš porozumieť svojmu telu a úprimne sa pozrieť na svoj životný štýl.
Dôkladná
diagnostika
Diagnostika pohybového aparátu, telesnej kompozície a celkového životného štýlu.
Pravidelné
tréningy
Konzistentnosť je základom úspechu. Urobíme maximum aby sme dosiahli stanovené ciele.
Merateľné
výsledky
Meranie telesných hodnôt, vizuálna zmena, vitalita a sakra dobrý pocit zo seba!
Individuálny tréning s trénerom - priama cesta k tvojim cieľom!
- flexibilné termíny
- kvalitná diagnostika
- správna technika cvičení
- odstraňovanie dysbalancií
- holistický prístup – tréning, fyzio, výživa
pod jednou strechou - prevencia zranení
- udržateľnosť
- komunita
Prečo si vybrať nás ?
- platíš iba to čo odtrénuješ
- spolupráca šitá na mieru
- transparentná a otovrená komunikácia
- pravidelne čisté a dezinfikované priestory
- dobré parkovanie pri budove
- presné termíny, minimum čakania
- útulné zázemie
- bar s najkvalitnejšími doplnkami
a zdravými domácimi koláčikmi - kvalitné esspresso z lokálne
praženej kávy Bozin Roastery
Nie sme bežné fitness centrum. V Človek 2.0 nám záleží na zmene, ktorá je udržateľná.
Naša telocvičňa nemá stroje. Nemáme ani recepčnú, kardio zónu či „módnu prehliadku“ namiesto tréningu.
Máme však priestor, ktorý považujeme za svoj domov, a teší nás, že sa v ňom každý cíti príjemne. Človek 2.0 je komunitno-pohybové centrum, kde sa venujeme nielen tréningu, ale aj sebarozvoju a budovaniu svojho lepšieho ja.
U nás nájdeš dostatok súkromia, ale zároveň dobrú a priateľskú atmosféru. Zakladáme si na kvalite, osobnom prístupe a plnej pozornosti venovanej každému klientovi.
Nejde nám o to, aby sme boli najväčší. Chceme byť miestom, kde má tréning zmysel.
Klasické fitko alebo činkáreň môže byť skvelým miestom na budovanie svalov, no často v nich chýba funkčnosť a prenos získanej sily do bežného života. U nás je práve funkčnosť a využiteľnosť pohybu základným kameňom tréningov.
Pretože na čo je sila, ktorá nemá zmysel?
Tréneri v našom tíme sú certifikovaní odborníci, ktorí si uvedomujú svoju zodpovednosť za zdravie a kvalitu života svojich zverencov. Nejde nám len o čísla, kilogramy či vzhľad. Chceme, aby ti získaná sila a pohybové schopnosti reálne slúžili v každodennom živote.
A ak si nás napokon nevyberieš, vždy si dobre zváž, komu zveríš svoje zdravie do rúk. Telo máš iba jedno. Človeku, ktorý ťa vedie, neplatíš iba svojimi ťažko zarobenými peniazmi, ale aj svojim časom a dôverou.
Opravovať je vždy ťažšie ako vybudovať správne základy od začiatku.
Začať s trénerom
Spolupráca začína vstupnou konzultáciou zdarma. Zistíme viac o tvojich potrebách, problémoch, cieloch a obmedzenia. Dohodneme spoluprácu podľa tvojich možností a požiadaviek. Začneme dôkladnou diagnostikou.
Začať s fyzioterapeutom
Ak máš obmedzenia, staré zranenia, bolesti a podobné problémy je vhodné začať diagnostikou s fyzioterapeutom. Odstránenie bolesti a správne nastavenie bude základom, pre pokračovanie tréningov s trénerom.