Naši otcovia potrebujú SILU !
Celý život pracuješ, staráš sa, ochraňuješ, opravuješ, brániš a buduješ. Bol si ten, na koho sa ostatní mohli vždy spoľahnúť. Teraz už máš svoje roky a možno cítiš únavu, ubúdajúcu silu či potrebu začať sa viac starať aj o seba.
Po päťdesiatke prirodzene rastie riziko kardiovaskulárnych ochorení a prichádza postupný úbytok svalovej hmoty, sily a vitality. Častejšie sa objavujú bolesti kĺbov, chrbta a rôzne pohybové obmedzenia. S pribúdajúcim vekom však prichádzajú aj ťažšie otázky – o vlastnej hodnote, sebavedomí a o tom, či ešte dokážeš byť tým človekom, ktorým si býval.
My si myslíme, že päťdesiatka nie je koniec. Je to nový začiatok.
Preto sme vytvorili program pre tatkov a dedov, ktorí nechcú patriť do „starého železa“. Chceme ti pomôcť znovu vybudovať silu, pohyblivosť, kondíciu a sebavedomie, aby si mohol zostať aktívny, samostatný a užívať si život naplno – ešte mnoho ďalších rokov.
Čo chceme dosiahnuť
- viac času s deťmi a vnúčatami (+10 rokov)
- zaviažeš si šnúrky, či narúbeš drevo (lepšia kvalita života)
- znížiť riziko infarktu o 70% (zdravie)
- budeš oddýchnutý s energiou na celý deň (kvalitnejší spánok)
- viac energie na koníčky (obnova produkcie testosterónu)
Ako to funguje?
Diagnostika s fyzioterapeutom
Náš fyzioterapeut s dlhoročnou praxou Mgr. Jakub Chalabala PhD., každého účastníka dôkladne zdiagnostikuje a na základe stavu pohybového aparátu nastavíme tréningový proces.
Tréningy pod vedením skúseného trénera
Tréningy zamerané presne na potreby skupiny bude viesť skúsený tréner Petrisko s viac ako 15 ročnou praxou v obore.
Tréningy pod vedením fyzioterapeuta
V programe, podľa stanovený cieľov budú pravidelne zaradené aj cvičenia po vedením fyzioterapeuta. Tieto cvičenia sú zamerané na rozvoj mobility a stabiliti, zlepšenie zdravia kĺbov a prevenciu zranení.
Silná komunita
Môže sa to zdať ako najmenej podstatný bod. Opak je však pravdou.
V prostredí medzi ľuďmi, ktorí riešia podobné problémy, majú spoločné ciele a navzájom sa podporujú, je šanca na úspech niekoľkonásobne vyššia než pri samostatnej snahe.
Keď na to nie si sám, ľahšie sa nevzdáš. Spoločná energia, podpora a zdravá motivácia skupiny dokážu byť presne tým impulzom, ktorý potrebuješ, aby si vydržal aj vtedy, keď sa ti práve nechce.
Prihlásenie
do programu
Na začiatok je potrebné sa do programu prihlásiť. Následne dohodneme termín diagnostiky, ktorá nám ukáže či do programu môžeš byť zaradený.
Dôkladná
diagnostika
Sú prípady, kedy sú obmedzenia už tak výrazné, že je potrebná individuálna spolupráca. Skoro vždy je však možné postupne sa do skupiny zaradiť. Diagnostika je v cene 50€. Túto sumu ti však vrátime, ak vydržíš 4 mesiace, ten 5. budeš mať o 50€ lacnejší.
Pravidelné
tréningy
Program je uzavretý. Začíname so skupinou 8 účastníkov (mužov) maximálne. V mesiaci sa uskutoční 8 lekcií v pevne stanovených termínoch.
Vyhodnocovanie
výsledkov
Nie je možná náhrada lekcií. V prípade závažnejších zdravotných komplikácií budeme situáciu individuálne vyhodnocovať.
Program Fotri 2.0
| Kapacita | Rozsah | Termín | Cena |
|---|---|---|---|
| 8 OS. | 2x / TÝŽDEŇ | Ut/Št 18:00 | 127 € |