V novembri sa uskutočnil v našom Pezinku netradičnom fitness centre Človek 2.0 workshop pre bežcov. Workshop bol určený pre všetkých bežcov rôznych výkonnostných tried. Motto tohto workshopu bolo: Nezáleží či beháš maratón, triatlon, ultramaratón, šprinty, štafetu, rekreačne, na autobus, či na záchod.
Tento workshop bol úplne zdarma. Jeho súčasťou bola aj možnosť pre prvých 10 bežcov zaslať organizátorom svoje bežecké video, na základe ktorého získali bezplatný individuálny rozbor techniky behu. Účastníci tak mali jedinečnú príležitosť získať osobnú spätnú väzbu ešte pred samotným workshopom. To im umožnilo lepšie pochopiť vlastné pohybové vzorce a pripraviť sa na praktickú časť.
Ako to prebiehalo
Celý workshop trval 3 hodiny a viedol ho Mgr. Jakub Chalabala, PhD., ktorý u nás pôsobí ako fyzioterapeut. Jakub je fyzioterapeut s dlhoročnou praxou v práci so športovcami rôzneho zamerania – venuje sa bežcom, triatlonistom, maratóncom aj ultramaratóncom a má rozsiahle skúsenosti s riešením pohybových problémov, ktoré sa pri behu často objavujú. Okrem odbornej praxe je aj sám vášnivým bežcom. Tým pádom veľmi dobre rozumie výzvam, ktoré bežci zažívajú nielen z pohľadu fyzioterapie, ale aj osobnej športovej skúsenosti.
Aj preto vznikol tento workshop – ako kombinácia odbornej expertízy, praktických skúseností a snahy podporiť komunitu bežcov v zdravom a efektívnom pohybe.
Teoretická časť
Workshop mal teoretickú časť, ktorá pozostávala s vysveltenia anatómie, funkcie svalov a rozobratia techniky behu. Účastníci boli naozaj z mnohých oblastí behu a teda aj otázky a diskusia, boli plodné.
Praktická časť bola predovšetkým o základných stabilizačných cvičeniach. Tie účastníkom ukázali aké dôležité je mať zvládnuté fundamentálne základy.
Bonusom celého workshopu, bola ukáža diagnostiky chodidla na podoskope – zariadenie so zrkadlami a svetlami. To ukáže ako máš rozloženú váhu na chodidle. Z týchto údajov je možné následne vyčítať mnoho informácií o držaní tela, svalových disbalanciách či sile svalov.
Účasť na podujatí bola naozaj hojná, čo nás úprimne potešilo a zároveň utvrdilo v tom, že kvalitné vzdelávanie v oblasti behu má veľký význam. Veríme, že nadšenie a záujem účastníkov sa prenesú aj do nášho pripravovaného programu Bežec 2.0 – Kurz pre moderného bežca, na ktorý sa už teraz veľmi tešíme. Tento kurz je navrhnutý tak, aby do hĺbky a oveľa individuálnejším spôsobom rozoberal všetky dôležité aspekty behu – od techniky, cez silovú prípravu a mobilitu, až po prevenciu zranení či plánovanie tréningu.
Na workshope sa zúčastnili aj naši tréneri, pretože si zakladáme na neustálom vzdelávaní a profesionálnom raste. Radi sa učíme nové prístupy. Sledujeme aktuálne poznatky a zdieľame informácie s kolegami odborníkmi. Vďaka tomu vieme našim klientom poskytovať služby na vyššej úrovni. Spoločne budovať komunitu, ktorá sa podporuje a rastie.
