Popis
Ak si nie ste istí, ako jednoducho doplniť bielkoviny do svojho jedálnička a zároveň nechcete každý deň konzumovať väčšie množstvo mäsa, táto fazuľová nátierka je ideálnym riešením. Je výživná, sýta a prirodzene bohatá na bielkoviny, vďaka čomu skvele zapadne do vyváženej stravy. Navyše je jej príprava rýchla a jednoduchá, takže si ju môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa – ako efektné raňajky, chutnú desiatu alebo ľahký olovrant.
Ingrediencie
-
1 konzerva bielej fazule (scedená a prepláchnutá)
-
cca 100 g mrazenej kukurice (alebo podľa chuti)
-
1 balenie Lučiny
-
2 PL horčice
-
soľ podľa chuti
-
čierne mleté korenie podľa chuti
-
1–2 PL nasekanej petržlenovej vňate
-
štipka drvenej rasce
Postup
Ak máme sušenú fazuľu, tak si ju namočíme na 12 hodín a uvaríme. Ak použijeme konzervovanú, tak ju prepláchneme a rozpučíme alebo rozmixujeme. pridáme zvyšné suroviny, premiešame a podávame so zeleninou a pečivom
