Pravidelne pracujeme so športovcami jednotlivcami, ale aj s celými športovými klubmi.
Počas prípravy na Majstrovstvá Slovenska a Európsky pohár sme sa zapojili do tréningového procesu karatistov v Pezinku.
Riaditeľ Človek 2.0 a šéftréner Pezinskej Telocvične Petrisko, je odchovancom Karate Kikbox klub Pezinok.
Ako skúsený tréner v oblasti tréningu s vlastnou hmotnosťou, funkčného tréningu, kompenzačných cvičení a mnohých cvičebných metód s viac ako 15 ročnou praxou a zároveň karatista (síce už nie aktívny) navrhol postup na mieru práve pre špecifické potreby športovcov tohto krásneho bojového športu.
Zadaním bolo zlepšiť koordináciu, silu a výbušnosť mladých aj starších karatistov.
Pri tréningu sme využívali metódy, ktoré rozvíjajú postreh, prepájajú jednotlivé segmenty a rozvíjajú spoluprácu svalových reťazcov.
Zjednodušene povedané, pracovali sme na uvoľnení pohybu v rozsahoch a cvičeniach, ktoré zlepšujú kontrolu nad telom.
Okrem mobility, sily a výbušnosti sme pracovali na kompenzácií špecifík karate.
Sú to napríklad dlhodobý a veľa krát opakovaný bojový postoj na preferovanú stranu, či rozvinutejšia mobilita trupu v jednom smere.
Každý špecifický šport má určité špecifiká, ktoré treba zohľadňovať pri silovom a doplnkovom tréningu.
Tiež sme sa s Pezinskými karatistami stretli opäť, počas letných prázdnin na sústredení.
Ukázali sme si rôzne alternatívy core cvičení, lokomócií a silovo-vytrvalostných cvičení s vlastnou hmotnosťou, ktoré môžu zapájať do tréningov kedykoľvek.
Ďakujeme za prejavenú dôveru a tešíme sa na ďalšie stretnutie, kvalitný tréning a lepšie výkony!
