Vždy je veľkou otázkou napríklad pred dovolenkou či, karanténou či iným obdobím kedy naši cvičenci nemôžu prísť na tréning, aké cviky cvičiť ?!
Povedali sme si teda : Lepšie sto krát vidieť ako jeden krát počuť !
Preto pracujeme postupne na videách z ktorých sa môžete inšpirovať, či prekontrolovať si správnu techniku cvikov.
V tomto videu je niekoľko cvikov na brucho, ktoré zvládne odcvičiť každý. Video ako keby nadväzuje na jedno z našich prvých videí, kde sme rozobrali aktiváciu HSS ( hlboký stabilizačný systém), bránicové dýchanie, vnútrobrušný tlak, či aktiváciu svalov panvového dna viď https://www.youtube.com/watch?v=SG-ERjTtSwg&ab_channel=%C4%8Dlovek2.0
V aktuálnom videu nájdete cviky zamerané predovšetkým na stabilizáciu trupu a posilnenie všetkých vrstiev brušných svalov.
Cviky je možné kombinovať a samozrejme cvičiť v sériách. Sú vhodné do tréningu doma, tréningu vonku, pre platničkárov, chrbtárov, ale hlavne pre všetkých, ktorí si chcú dobre zatrénovať.
