Keď mi moja veľmi dobrá kamarátka rozprávala už po deviaty krát, že robí toto risotto, neodolala som už ani ja. Touto cestou ďakujem za poskytnutý recept, ktorý verím, že vyskúšate aj vy. 300g ryža Arborio100g Gorgonzola1 šalotka2 hrušky40 g vlašské orechy 50 g masla1-2 dcl bieleho vínazeleninový vývar Šalotku nakrájame na jemno a opražíme na kúsku…
Zobraziť viac …
Keďže nastalo krásne jesenné počasie, je načase pozbierať plody úrody zo záhrady a následne aj spracovať. Tekvica je univerzálna zelenina, ktoré obsahuje viacero vitamínov ako napríklad skupinu vitamínov B, A, C a taktiež obsahuje aj minerálne látky ako vápnik, draslík, horčík. Jej využitie je všestranné. Viete z nej uvariť slané/sladké jedlá, viete si zo semiačok…
Zobraziť viac …
Ako prvý recept, s ktorým sa s vami podelíme je brokolicový sandwich, nakoľko zožal úspech, či už doma alebo na sociálnych sieťach. 1 nastrúhaná celá brokolica nastrúhaný syr 1-2 vajíčka olej (rastlinný, vhodný na tepelnú úpravu) 3PL kukuričnej múky (môžte použiť akúkoľvek) majoránkasoľ, korenie Všetky suroviny zmiešame, rozohrejemesi panvicu s olejom a následne si na panvici vytvarujeme dva obdĺžniky z cesta,…
Zobraziť viac …
Ak chcete prepašovať deťom do jedálnička cviklu, skúste v palacinkách.Cviklové palacinky sú takou obmenou klasického receptu. Určite sa nebojte zmeny a vyskúšať niečo nové. Princezny sa určite potešia. 150 g špaldová múka2 ks vajce1 ks uvarená cvikla1-1,5 dcl mliekasoľ/korenie/bylinky BryndzaLučinaUvarené vajíčkoPetržlenová vňať Cviklu rozmixujeme na jemné pyré, pridáme k nej vajíčka, múku, soľ, mlieko podľa…
Zobraziť viac …
Zvyknete vyvažovať svoje zlé stravovacie návyky vyčerpávajúcimi tréningami? 🥮 vs 🏋️♂️Asi každý to pozná, nekonečný hon za kalóriami.Aktuálna situácia prakticky na celom svete 🌍 nás obrala o komfort, na ktorý sme si zvykli.Reštaurácie a fitness centrá sú zavreté 🍜🏋️♂️🚫Je ťažké zo ďna na deň zmeniť svoje návyky. Upraviť svoj kalorický príjem tak, že nemáme taký dlhý a náročný tréning 🏃♂️🥵Zrazu sme nultení…
Zobraziť viac …
Minulý víkend sme zorganizovali našu vôbec prvú prednášku s diskusiou.Ako to už u nás býva zvykom, nevyhli sme sa ani praktickým ukážkam či malému rozhýbaniu sa. Cieľom prednášky bolo priblížiť niektoré témy, ktoré by podľa nás mali byť v základnej výbave dospelého človeka. Celý event sme si rozdelili na 4 časti:1. Prednáška Luky – problematika…
Zobraziť viac …
To že je drep jedným z absolútne najzákladnejších cvikov sa nemusíme baviť.Preto sme sa rozhodli urobiť pre každého kto mal chuť sa pridať „Drep session“. Cieľ bol jednoduchý – urobiť maximálny počet čo najnáročnejších, ale zároveň aj technicky najkvalitnejších drepov ! Z pôvodného dvojhodinového eventu sa stalo príjemné drepovacie popoludnie.Ďakujeme všetkým, ktorí sa zúčastnili a…
Zobraziť viac …
Dnes doobeda som urobil taký malý workshop SILY. 🧨Ďakujem všetkým čo prišli, mali otázky a počúvali aj moje rozprávanie o Strong first 💪☝️ Strong first je medzinárodná organizácia Pavla Tsatsoulina otca moderného kettlebell.Strong first inštruktor musí asbolvovať náročný niekoľko dňový kurz počas ktorého musí preukázať disciplínu, chuť učiť sa, zručnosť, schopnosť viesť i byť vedený, pokoru a…
Zobraziť viac …
Včera sa konal náš prvý workshop pod názvom:ako na DREP 🏋️♀️ ☝🏻 „Drepli sme si k tomuto základnému a zaujimavému cviku a rozobrali si ho na drobné a povedali si o ňom všetky podstatné skutočnosti 🙂 ✅ Uviedli sme si na pravú mieru čo to vlastne ten drep je ako by mal správne vyzerať a prečo by sme mu…
Zobraziť viac …
Máme radi pohyb, máme radi komunitu, máme radi dobré jedlo a tiež zábavu. Zo všetkého najradšej všetko spájame !Nebolo tomu inak ani na našom Fašiangovom tréningu. Radi robíme nezvičajné veci a stretnutie nadšencov pohybu, tréningu a kvalitného jedla je to čo robíme najradšej. Radi si pre to vymyslíme príležitosť. Či už sú to Vianoce, Fašiang,…
Zobraziť viac …