Ahojte pripravil som si pre vás 5 cvičení ( dennú dávku mobilty ) zameraných na rozcvičenie sa, uvoľnenie stuhnutých svalov a aktiváciu tých často oslabených. Zostavu, ktorú som pre vás pre pripravil, tvorí efektívnych 5 cvikov, ktoré by mal zvládnuť každý a nepotrebujete pri tom žiadne špeciálne náradie. Cvičenie vám pomôže v kvalitnom rozhýbaní sa…
Zobraziť viac …
Záznam Live streamu s Katkou na tému výživy a všetkého čo ste sa pýtali. Zázname nájdet odpovede na otázky ako: Intermittent fasting ?Aké vitamíny suplementovať ?Je vajíčko superpotravina ?Používanie cukru a jeho možné náhrady ?Aké sú výhody kváskovania ?Low carb stravovanie ?Vegánstvo ?Čo robiť keď dieťa nechce raňajkovať ?
Zobraziť viac …
Kyselina askorbová O tomto vitamíne ste už určite čítali a počuli veľmi veľa a keď by Vám dal niekto otázku, že aké vitamíny poznáte, určite by ste vymenovali ako prvý vitamín C. Predpokladám, že je to z dôvodu, že už ako deťom nám bolo vtĺkané do hláv, že ak sme chorí, treba si dať „céčko“…
Zobraziť viac …
Hlboký drep 🏋🏻♀️ Pre niekoho oddychová pozícia, pre niekoho ťažký krkolomný postoj. 🤔 Drep je úplný základ pre rozvoj všestrannej sily a komplexnosti o tom nie pochýb. Chcel by som však zdôrazniť, že drep nemusí byť pre každého a už vôbec nie s naloženou činkou. A tak ako nám drepy môžu krásne pomôcť vybudovať silnú…
Zobraziť viac …
Je tu nový rok a s ním aj nový recept. Trošku kreatívny a trošku farebný na rozveselenie a pohladenie vašich chuťových pohárikov 🎃Hokaido 🥡250g hladká múka 🥡250g polohrubá múka 🥚1 žĺtok 🧂 soľ, čierne korenie, muškátový oriešok, bylinky 🧅cibuľa 🧄cesnak 🥗hrášok 🍎sušené paradajky 🥬špenát 🍶olivový olej Ako prvé si rozkrojíme hokaido a vydlabeme z neho…
Zobraziť viac …
Vedomé jedenie Spôsob akým konzumujeme jedlo je proces, ktorému sa všetci učíme. Preto je dôležité naučiť deti, aby sa od samého začiatku sústredili na pokrm, ktorý práve jedia.Vedomému jedeniu sa dá naučiť jednoduchymi technikami, ktoré nám prostredníctvom rozšíreného vedomia pomôžu prevziať kontrolu nad každým sústom jedla. Jednou zo základných techník je Pomalé jedenie bez vyrušovania…
Zobraziť viac …
V auguste (22.8.2020) sme sa po 2. krát účastnili preteku v behu do kopca.Presnejšie preteky vo výbehu na skokanský mostík K120 na Štrbskom plese vo Vysokých Tatrách. Pretek Red Bull 400 je unikátny pretek vo výbehu na skokanský mostík. Ako je u Reb bullu zvykom, aj tento event je extrémny.Red bull 400 je celosvetová séria…
Zobraziť viac …
Týmto príspevkom sa zrejme dotknem všetkých ortodoxných vyznávačov úžasných, ba až priam nadprirodzených účinkov látky zvanej CBD. Vždy som však bol zástancom „evidence proved“ informácií a tak som si spravil taký malý prieskum. Pre tých, ktorých náhodou obyšiel „hype“ okolo CBD, ktorý sa rozpútal na Slovensku potom, ako Ministerstvo zdravotníctva oznámilo, že na základe odporúčaní…
Zobraziť viac …
Objav vitamínu D siaha do roku 1922, kedy bol identifikovaný v rybom oleji ako látka, ktorá pomáhala predchádzať degeneratívnemu ochoreniu kostí u detí, tzv. rachitíde. Jedná sa o takzvaný slnečný vitamín, ktorý naše telo dokáže prijať z UV-B žiarenia. Má viacero dôležitých funkcií ako napríklad, že prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika či fosforu, …
Zobraziť viac …
Už je to pár rokov, od kedy sme po prvý raz narazili na túto iniciatívu.Hladali sme spôsob ako počas Vianoc potešiť aj niekoho iného ako iba našich blízkych. Vianočný zázrak je iniciatíva, vďaka ktorej môže každý z nás pomôcť. Urobiť krajšie Vianoce niekomu, koho síce nepoznáme, no zaslúži si mať cez Vianočné sviatky pocit, že…
Zobraziť viac …