Ahojte
, včera som zverejnil video , kde detailne vysvetlujem krok po kroku cvičenia, ktorých cieľom je zlepšenie rozsahu hlavne bedrového kĺbu
, čo vo finálnej podobe môže byť rozštep ( midlle split).
Avšak chcel by som poukázať hlavne nato, že zlepšenie tohto rozsahu by nemalo byť len estetickou parádičkou ale 
HLAVNE schopnosťou zvládnuť bezpečne vykonať pohyb v náročnejšom rozsahu bez nežiadúcej kompenzácie tohto pohybu v inom segmente tela, ako v bedrovom kĺbe. Áno, viem, komplikovaná veta ale kludne si ju prečítajte ešte raz. 
A hneď túto komplikovanú vetu pretransformujem do praxe.
Pri bojových športoch
, futbale, hokeji alebo tenise často nastane situácia kedy sa športovec pri nejakom kope, údere
alebo výpade dostane do rozsahovo náročnej situácie, kedy si ich bedrový kĺb vyžaduje väčší rozsah pohybu. Avšak na ten nie je na tento rozsah / pohyb pripravený a trénovaný. Svaly sú v okolí toho bedra slabé a často krát skrátené, pričom bedrový kĺb je práve taký kĺb, ktorý má naozaj disponovať obrovskou silou a tiež mobilitou / flexibilitou.
No a čo sa stane ak mám zablokovaný bedrový kĺb ? 
Ten pohyb sa vykompenzuje niekde inde a to buď v kolene alebo vo vyššom segmente čiže driekovej chrbtici. A potom vznikajú bolesti, disbalancie a neskôr štrukturálne poškodenia ako hernia disku a podobne. 
Takže tým by som chcel na záver povedať, že určite odporúčam cvičenia z videa aplikovať aj do vaších športov ako kvalitné rozcvičenie sa, prípadne ako kompenzáciu po tréningu. 
