Ahojte 
V tomto videu som vám pripravil päť cvičení alebo pohybov, ktoré dokážu obohatiť tvoj tréning o výživný pohyb. 
Cvičenia nie sú ničím zložité no je potrebné ich dobre precítiť a naučiť sa ich správne precvičovať ako ukazujem vo videu. Ak si uvedomíme, že tieto cviky zvládnu aj naše deti úplne bez problémov, alebo teda mali by, prečo by sme ich nemali zvládnuť ako dospelí ľudia ? 
Ak ste sa im doteraz nevenovali tak dajte tomu čas a trpezlivosť pretože vaše telo si musí zvyknúť a adaptovať sa na pohyb. 
Odporúčam precvičiť každý deň ako celú zostavu podľa vašej výkonnosti.
Napríklad: 3 x 1-2 min. zotrvať v hlbokom drepe 3 x 10 opakovaní ( striedať aktívny a pasívny vis ) 3 x 10 – 60 sekúnd stojka na hlave 3 x 10 – 60 sekúnd stojka o stenu 3 x 20 – 60 sekúnd pozícia na chrbte (hollow body) 3 x 20 – 60 sekúnd pozícia na bruchu
